“Durante el transcurso de los últimos años las redes sociales se han convertido en nuestra cueva de Platón. Comprendemos nuestra realidad a través de una pantalla y tendemos a desestimar la experiencia de la vida en sí misma”
Entre la extensa gama de contenido mediático que se consume diariamente en diversas plataformas, la motivación y salud mental se encuentran en creciente popularidad. Desde la misma lógica se comprende que, el conocimiento y conciencia del bienestar es una gran herramienta para la sociedad, gracias a su efecto positivo a nivel emocional y conductual. No obstante, existe una advertencia que muchos ignoran: Hasta la positividad se puede volver venenosa si es administrada en altas dosis.
La positividad tóxica puede verse de distintas maneras, sin embargo, todas producen el mismo resultado, la negación de nuestras emociones y pensamientos que consideramos negativos. Es decir, una distorsión cognitiva que puede verse reflejada en las siguientes frases: “todo va a pasar”, “podría ser peor”, “Tengo que siempre pensar en positivo”, “Debo sonreír aunque esté triste”, “Todo los problemas tienen una solución” , “Yo tengo que estar bien”
Ha raíz de esta constante negación del malestar, se desencadena la invalidación de sentimientos y emociones como la ira, la tristeza o el miedo. Este provoca un patrón de comportamiento donde lo malo lo oculto, y pretendo lo que debería sentir, desarrollando así, poca tolerancia a la frustración y dolor. Magnificando, paradójicamente, la tristeza al desear siempre estar feliz.
Sentirse culpable o avergonzado suele ser una de las reacciones principales dentro de este círculo de tóxica positividad. A razón que, no estamos cumpliendo con una dañina reglas sociales donde todo lo considerado malo o negativo, debe ser castigado y lo correcto premiado. Un silencioso mito de la felicidad.
En conclusión, la positividad tóxica es perjudicial, debiado a que causa que la persona se mantenga en un estado de felicidad irracional y sobre todo, fantasiosa. A su vez, promueve la negación de emociones y pensamientos que son necesarios para experimentar una salud mental favorable, real y completa. Por eso es necesario, que la sociedad fomente la validación y la comprensión emocional para poder alcanzar un crecimiento personal.
Referencias Bibliográficas:
Blasco, L. (2020). Qué es la positividad tóxica y por qué puede ser una trampa. BBC News Mundo.
https://www.bbc.com/mundo/noticias-55185708
Delgado, P. (2022). ¿Qué es el positivismo tóxico?.
Observatorio / Instituto Para El Futuro De La
Educación. https://observatorio.tec.mx/edu-
news/positivismo-toxico/
Gaba, S. (2021). Toxic Positivity: How It Relates to Unhealthy Relationships. Psychology Today.
https://www.psychologytoday.com/us/blog/addiction=
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